Vipassana … Una forma de Vida

Han transcurrido exactamente 26 días de la culminación del curso de Vipassana en el cual tuve la maravillosa oportunidad de participar. Vipassana como técnica de meditación abre las puertas a la compresión de observar la realidad tal cual la realidad es.

Cuando comencé el curso e introdujeron el concepto de aceptar “la realidad tal cual y como es”, surgió en mi una nueva compresión a partir del recordar uno de los principios del Coaching Ontológico, en el cual se hace referencia a que vivimos en mundos interpretativos, donde el concepto de realidad es de acuerdo a la observación que cada quien haga sobre el hecho que este observando ¿y no es esto interesante? (pregunta mágica de mi Maestra Alicia Pizarro)

Si bien existen tantas verdades como personas observan o remiten a un hecho, desde la comprensión que desarrollé en Vipassana, se hace necesario reconocer lo que ocurre y asentir a ello. Mucho de lo que nos sucede en el día a día, es que a partir de un hecho o vivencia, nuestra mente se sumerge en la infinitud de pensamientos, los cuales pueden hacernos creer vivir en un cuento de hadas, o tan sencillo como hacer de nuestra vida un verdadero infierno. Ejemplo clásico, alguien pasa, no nos saluda, y a partir de allí se disparan cualquier cantidad de supuestos que en el 99% de los casos ninguno de ellos los acertamos.

Nuestros pensamientos hacen que estemos o no en el aquí y el ahora, que sean tan poderosos como para que nos conectemos con proyectos y sueños a futuro, o que sean la mayor piedra de tranca y limitación para disfrutar lo que tenemos. Es aceptar que la vida tiene sus picos, tanto para lo bueno como para lo malo, pero que al final todo se centra en la “impermanencia”, y todo cambia, y cambia con una velocidad que ni siquiera nos damos cuenta…

Cuando aceptamos la realidad tal cual y como es, dejamos de hacer juicios que nos anclen o apeguen aún más a lo que nos ocurre, es dar paso a una emocionalidad donde vivimos efectivamente lo efímero de la emoción, y de esta manera salimos del sufrimiento.

Sufrir es una elección, y eliges a partir de los pensamientos que permitas que se generen; ser feliz también es una elección, y comienza con la aceptación de lo que ocurre… La felicidad está en ti, no hay que buscarla muy lejos, así que ¡sé feliz!

Aprendizajes del Abuelo Árbol

Han pasado más de dos años desde que comencé mi formación como Profesora en Biodanza, cada fin de mes inicio el viaje desde mi ciudad, o la ciudad donde este, para llegar a mi Escuela de Biodanza en Barquisimeto, con el entusiasmo de tener agradeciendo la oportunidad de aprender a conectarme conmigo, con el otro, con el todo.

Son muchos los motivos y las ganas que me impulsan a venir a Barquisimeto, más hoy quiero comentarles una que para mí es muy especial, y es encontrarme con el abuelo Árbol, quien está allí, en el hermoso jardín,  acompañándome y mostrándome la capacidad de soltar, estar, y aprender desde su ejemplo, entereza y fortaleza.

Durante todo este tiempo he podido disfrutar como cada estación llega, a lo que este maravilloso árbol no se queja, es decir, si hay calor, hay calor, si llueve, también está bien, si hace frio, simplemente hace frio.

Para mí ha sido una maravillosa experiencia observar en el invierno como cada una de sus hojas comienza a secarse y caer en el suelo, lo que indica para mí que un ciclo se está cerrando y que nuevas cosas están por venir.

Aunque el Abuelo Árbol queda sin hojas, continua cobijando a cada pajarito que en él se posa,  y verlo totalmente desnudo me dice de su vulnerabilidad. Y en el pulsar de la vida, transcurre el tiempo y llega una nueva estación, cada brote de hoja comienza a aparecer, magnificando su belleza.

Al verlo, su majestuosidad no esta solo en la primavera cuando es frondoso, sino en esa capacidad de pulsar con la vida, sin queja, sin lamentos, ni falsos esquemas.

Y que mejor manera que aprender de la vida lo que la vida en sí es… y desde allí estos han sido mis aprendizajes del Abuelo Árbol:

·   La vida no es lineal, tiene ciclos, aprovéchalos y haz lo mejor que puedas en cada ciclo.

·    El entorno esta, tiene un ritmo y un propósito, no luches contra él, aprópiate de las oportunidades que te brinda.

·   Cada estación está prevista para algo, no las califiques, utiliza cada momento para lo que el momento es.

·  La queja no te ayuda, te debilita y quita fuerzas. Ponte en acción desde lo que te es posible accionar.

·  Solo el ego dice que momento es mejor que otro, mientras pases el tiempo calificando lo que es mejor o que es peor, la vida sigue pulsando, no se detiene, y el tiempo pasa sin poderlo retomar.

Que maravilla poder estar rodeados de la naturaleza, allí están las repuestas… ¡feliz de vuelta a lo natural!

Iniciando el año 2013 con Proyección y Plan de Acción

En el transcurrir del tiempo he podido observar y vivir como  cada diciembre nos vamos conectando con el cierre y la  apertura de  un nuevo año. Posteriormente, transcurre el año y al llegar diciembre comienzo a  escuchar fases conocidas tales como: “este año no fue tan bueno”, “menos mal que ya se va a acabar el año”, “el año que viene será mejor”. Pareciera que está faltando hacer  algo para poder escuchar al transcurrir el año y llegar a diciembre frases como: “que año tan bueno”, “deseo que el próximo año sea tan excelente como este”    ¿Qué les parece si comenzamos por declarar lo que desde el corazón queremos alcanzar?

 

Como Coach Organizacional y de Vida creo en el poder de la palabra, de la declaración de aquello que queremos y deseamos, más la sola declaración en oportunidades no es suficiente para alcanzar lo declarado, de allí que en mi opinión se hace necesario contar con un plan de acción que sea esa brújula que te llevará al viaje de un año maravilloso transcurriendo y recorriendo hacia lo que deseas obtener.

 
¿Cómo hacer un plan de acción a nivel personal?

Existen muchas metodologías y tendencias de cómo  hacer un plan de acción, sin embargo mas allá de la forma (tabla, circulo, mapa del tesoro, entre otras), la cual considero puede ser de acuerdo a como cada quien le gustaría verlo al final, hoy les quiero entregar estos tips que son la combinación  de muchas de las metodologías que he aprendido tanto a nivel personal como organizacional y me han funcionado.

A continuación te indico los pasos:

Paso 1: de acuerdo a como quieras ver tu plan de acción 2013 escoge los materiales a utilizar y dispón de este espacio para ti, conéctate con lo que deseas en este año 2013, comienza a visualizar aquello que quieras alcanzar.

Paso 2: Comienza a pasearte por cada dominio o ámbito de de tu vida,  y visualiza aquello que quieres obtener, entre 1 a 3 acciones por cada dominio o ámbito.  Los dominios o ámbitos de vida que te sugiero son: en lo personal (tu emocionalidad, tu corporalidad, tu espacio espiritual), con la pareja, con la familia, a nivel financiero,  a nivel laboral, con tu entorno, con tu planeta.

Paso 3: Plantéate ¿Qué estoy dispuesto  a dejar de hacer para obtener lo que quiero? ¿Qué debo evitar? ¿Qué quiero mantener de lo que habitualmente tengo?

Paso 4: Enuncia tus 30 prioridades financieras para el año 2013. Cuando hayas finalizado valida que estas prioridades estén relacionadas con lo que deseas obtener al finalizar el año.

 

Paso 5: Para finalizar, distribuye en cada mes del año eso que deseas alcanzar de acuerdo a lo que escribiste en tus dominio o ámbitos de vida.

 

 

El haber declarado lo que quieres, visualizarlo y ahora poder verlo por escrito te permitirá alcanzarlo con mayor facilidad. Eso si… recuerda finalizado cada mes ir revisando que has cumplido y que no, lo que no cumplas lo podrás reprogramar si así lo deseas.

La vida necesita un propósito, dale sentido a tu vivir y así podremos decir  en diciembre 2013

¡Que año tan bueno!    ¡Feliz inicio 2013!